晚餐的时间�此外�此外�

<p class="f_center"><br></p> <p id="4AT25BGE">马科斯·略！伦特是一?名与众不同的球员。他是一位注重健康的运动员，日常充满健康习惯，这些习惯还能提升他在赛场上的表现。</p> <p id="4AT25BGF">这位马德里人深知，身处体育精英行列需要持续的努力。为了保持竞技状态，他遵循旧石器时代饮食法，这种饮食基于旧石器时代狩猎采集者的饮食方式，包括瘦肉、鱼类、鸡蛋、水果、蔬菜、坚果和种子，不包含超加工食品、谷物、乳制品、糖和精制油。</p> <p id="4AT25BGG">马科斯·略伦特还遵循自然作息：只在白天有光照时进食，并根据季节调整早、中、晚餐的时间。此外，他每天都会晒太阳，无论天气如何，都会光着上身去遛狗，以充分利用自然光。</p> <p id="4AT25BGH">此外，他还通过自己的奥雷奥生活方式公司（Aureo Lightstyle）多次传递关于晒太阳和室内红光使用的明确理念。其中具体型号名为“马科斯狂热·日间款”，属于个人日间使用设备。该款眼镜与品牌其他眼镜的区别在于其黄色镜片和黑色树脂镜框。</p> <p id="4AT25BGI">其主要功能是避免接触室内蓝光（例如来自灯泡或手机的蓝光），从而使清醒与睡眠节奏与太阳自然周期保持同步。</p> <p id="4AT25BGJ">这位马竞球员决定通过社交媒体动态发布一条引人深思的回应。“我想平静地说一些话，首先要说明的是，每个人都有自己的生活方式，一切都应得到尊重。”他开篇说道。</p> <p id="4AT25BGK">“很多人跟我提到基因和特权。我想平静地说一些话。首先要说明的是，每个人都有自己的生活方式，一切都应得到尊重。”他说道。</p> <p id="4AT25BGL">“但对我来说，基因是基础，而非命运。基因是上膛的枪，环境和习惯才是扣动扳机的手。认为一切都是基因决定的，这很轻松，因为这样就不用承担责任。认为健康是运气或彩票，这会让我们解脱，但也夺走了我们的力量。”他继续说道。</p> <p id="4AT25BGM">“我也看到有人说‘当你有钱时……’，我很清楚，我从小就通过努力和付出赢得了现在的生活，这让事情对我来说更容易一些。但我认识很多家庭，他们没有我这样的时间和经济资源，却同样注重健康。更重要的是，我认识很多比我拥有更多的人却并不这样做。这不是特权问题，而是优先级问题。当你明白健康是一切的基础时，就会把它放在首位。如果你不把生活建立在健康的基础上，就总会忙于解决各种问题，这也没什么，但不能视而不见。这无关拥有更多，而在于更好地理解。”这位马竞中场兼边后卫强调道。</p>